آموزش رایگان ماساژ

  برای ماساژ درمانی اثرات مثبت زیادی از بهبود گردش خون تا بهبود متابولیسم بدن ذکر شده است. بخصوص در مورد ماساژ سوئدی نشان داده شده که در کاهش درد عضلانی، کاهش استرس و بهبود ایمنی مؤثر بوده است. ● ماساژ درمانی چیست ؟ ماساژ درمانی عبارتست از دست ورزی بر روی بافت های نرم بدن. این درمان به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدما ت و سرعت بهبود ناراحتیهای حاد و مزمن کمک می کند. امروزه میلیونها نفر در سراسر جهان از این روش به عنوان یک روش مراقبت بهداشتی استفاده می کنند. ● تاریخچه ماساژ درمانی چیست ؟ تاریخچه این درمان به حدود ۲۷۰۰ سال قبل از میلاد برمی گردد . در متن کتاب امپراطور زرد (کتاب مرجع طب داخلی چین) برای درمان فلج و تب و لرز به ورزش، ماساژ پوست و عضلات و نیز تمر...

قبل از اینکه ماساژ صورت را شروع نمایید ذکر چند نکته ضروری است 1-دستها را کم چرب نمایید حتما قبل از ماساژ صورت دستها را شستشو دهید و برای صورتهای جوش دار این ماساژ ممنوع است 2-محیط باید کمی تاریک باشد و سکوت برقرار باشد به فرد بگویید چشمان خود را بسته و فقط به آرامشی که از حرکات شما ایجاد می شود توجه کند 3-هرگز روغن و دستانتان را مستقیما به چشم نزنید 4- از کرمهای مخصوص صورت برای این کار استفاده نمایید و در آخر اینکه این ماساژ و تکنیکهای آنرا با دقت مطالعه و از شکلها کمک بگیرید مطمئن باشید آرامش عجیبی بعد از این حرکات به فرد ماساژ شونده دست خواهد داد رفع سردرد، رفع استرس و اضطراب، شادابی پوست، ایجاد آرامش و... از فوائد ماساژ صورت خواهد بود      ...

ماساژپشت پا(عضله دوقولو و عضله پشت ران) ماساژ پا بسیار برای رفع خستگی مفید است. حتی برای کسانی که مبتلا به کمردرد هستند نیز توصیه می شود چون با ماساژعضلات پا کمر نیز راحت خواهد شد ابتدا فرد به شکم می خوابد برای راحتی کار بالشتی را زیر پا قرار می دهیم (مراجعه شود به شیوه صحیح قرار گرفتن شخص ماساژ شونده) بعد از مالیدن روغن کف دو دست را بصورتی که از پایین پا را گرفته باشیم مانند عکس روی مچ پا می گذارید بطوری که انگشتان شصت جهت مخالف با یکدیگر داشته باشند (کف دستها دور پا حلقه شده باشد)  آنگاه با فشار بصورت مالشی(افلوراژ) از پایین تا انتهای عضلات ران سر می دهیم و سپس دستها را بدون هیچ فشاری از بالا به سمت پایین سر دهید و چند بار این کار را تکرار کنید دقت داشته باشید که همواره فشار از...

ماساژ پشت قبل از اینکه دستتان را چرب کنید ابتدا شخص را به شکم بخوابانید سپس تکنیکهای ضربه ای را انجام دهید اول  پنج انگشت دو دست را به هم بچسبانید و دست را  شبیه یک کمان کنید طوری که اگر به پشت ضربه زدید صدای خارج شدن هوا از دستانتان بصورت بم نه زیر خارج شود ریتم ضربه ها را طوری بزنید که صدای یورتمه اسب را بدهد یعنی اول یک دست ضربه بخورد بعد بلافاصله دست دیگر به همین ترتیب پشت سر هم همه جای پشت را ضربه بزنید(تکنیک ضربه ای بادکش) در حرکت بعدی انگشتان خود را از هم باز کنید و ضربه را با انگشتانتان وارد نمایید نه با کنار دست بطوری که انگشتان مانند فنر کار کند یعنی بعد از هر ضربه انگشتان باز شوند دقت کنید ضربه ها سری زده شوند(تکنیک ضربه ای ساتوری) حرکت بعدی را همین...

تکنیکهای ماساژ تکنیکهای ماساژ می تواند تنوع فراوانی داشته باشد، بیشتر این حرکات صرفا تغییر حالتهای دست است. حرکتهایی که در زیر توضیح داده می شود حرکتهای اصلی این نوع ماساژ می باشد که با این تکنیکها می توان سرتا سر بدن را به خوبی ماساژ داد. توجه داشته باشید که شرح این تکنیکها در ماساژ قسمتهای مختلف بدن در ادامه توضیح داده شده است.   برای دیدن فیلم آموزش حرفه ای ماساژ پشت و کمر اینجا کلیک کنید   ماساژ با کف دست (اِفلوراژ)   فواید این روش: احساس آسایش و آرامش تسکین اعصاب رفع استری و کشیدگی عضلات برطرف کردن بی خوابی بهتر شدن جریان گرش خون پوست سیمایی سالم وشاداب به خود می گیرد   ماساژ با انگشتهای دست (فریکشن) ...

محیط ماساژ -         آرامش و سکون: اتاقی که در آن ماساژ می دهیم حتما باید آرامش و سکون داشته باشد -         پاکیزگی: یکی از اصول بهداشتی است که باید رعایت شود -         دمای اتاق: بین 32 تا 35 درجه باشد اگر شخص احساس سرما کرد با پتو بپوشانید -         نورپردازی: نورپردازی گرم حس زندگی و گرما و لذت خواهد داد -         رنگ: رنگهای آرام بخش مثل آبی و سبز یا هر رنگی که به شما آرامش می دهد مناسب خواهد بود -         پوشش: قسمتهایی را که ماس...

روغن ماساژ روغن ماساژ نه تنها روی پوست تاثیر مفید می گذارد، بلکه به جهت تسهیل حرکت دست روی پوست، به ویژه نقاط پوشیده از مو، استفاده از روغن ماساژ ضروری است توجه داشته باشید روغن را به مقدار کم در کف دستهای خود ریخته و دو دست را به هم بمالید و سپس روی بدن شخص بگذارید هرگز روغن را مستقیم روی بدن نریزید. روغن نباید آنقدر زیاد باشد که دست روی بدن بلغزد فقط باید روی پوست به سهولت حرکت کند تا تسلط کافی داشته باشید.   روغن های ماساژ را می توانید بطور آماده از داروخانه یا عطاری تهیه کنید یا از روغن های گیاهی غلیظ مانند روغن بادام، روغن زنبق، روغن  جوجوبا یا کرم مخصوص ماساژ استفاده کنید.  ایده خوبی است اگر بخواهید به روغن ماساژ روغن معطر اضافه کنید؛ چون این ترکیب م...

  مهم؛ زمانهایی که نباید ماساژ داده شود   حرارت بالای بدن / تب  هنگامی که بدن تب دارد معلوم است که جسم ما در حال جنگیدن با سموم است در چنین حالتی ماساژ سموم بیشتری را وارد بدن می کند.     نقاط مشکوک  مثل رگ ملتهبی که پوست اطرا ف آن قرمز، داغ و متورم است یا برآمدگیهایی که غیرطبیعی به نظر می رسد.     گشادی پیشرفته رکها ؛ نقاط واریسی  ماساژ در این حالت خطر التهاب شدیدتر و درد بیشتری را به دنبال دارد     شکم در دوران بارداری  گر چه ماساژ در دوران بارداری بینهایت سودمند است  اما فقط مالشهای نرم و ملا یم در اطراف شکم و قسمت پایین پشت مجاز است.    برای دیدن فیلم آموزش حرفه ای...

شیوه صحیح قرار گرفتن شخص ماساژ شونده ماساژ دادن را در 2 حالت می توان انجام داد: حالت اول روی تخت ماساژ یا تختهای مخصوص معاینه پزشکی و تزریقات و... لازم نیست نگران تهیه تخت ماساژ باشید زیرا ماساژ را روی زمین هم می توان انجام داد که این حالت دوم است توجه کنید که به هیچ وجه روی تخت خوابی که فنری است نمی توان ماساژ داد در مجموع وقتی شما می خواهید کسی را ماساژ دهید باید خودتان هم راحت باشید و تسلط کافی را روی شخص ماساژ شونده داشته باشید اول تخت مخصوص ماساژ مناسب این کار می باشد اگر نتوانستید تخت را تهیه نمایید یا فضای لازم را نداشتید ماساژ را روی پتوی چند لایه ای که در کف اتاق پهن کرده اید انجام دهید. شخص روی پتو یا تخت مخصوص به پشت دراز بکشد زیر سر و زانوهایش یک بالش بگذارید، وقتی که خواست...

بعضی از فوائد ماساژ دستگاه اعصاب با استفاده از ماساژ عمیقا تحت تاثیر قرار می گیرد. اختلالاتی مثل بیخوابی ، تنش ، سردردها و سایر بیماریهای ناشی از فشارهای روانی را برطرف می سازد دستگاه ماهیچه ای از ماساژ سود بیشماری می برد. زمانی ماهیچه ها منقبض می شود تولید سموم قطع می گردد، خستگی و سفتی عضلات که از فعالیت بیش از حد ایجاد می شود و در عضلات ترکیبات سمی تولید می کند با انقباض و شل شدن کاهش می یابد. اسکلت بدن با ماساژ قوی تر می شود ماساژ بر استخوانها از راه غیرمستقیم اثر می گذارد. با بهتر شدن گردش خون در عضلات استخوانها نیز تغذیه می شود دستگاه گردش خون نیز از ماساژ فایده می برد. ماساژ با با تشدید جریان خون در تمام سیستم بدن فشار وارد بر رگها را کم می کند و گردش خون ضعیف را به...

ماساژ چیست؟ ماساژ یا مشت و مال دادن تکنیکهایی است که با هنر دست روی بدن انجام می شود که این حرکات اگر درست و اصولی انجام شود فوائد فراوانی برای بدن دارد.  آیا هرگز به دستهای خود فکر کرده اید؟ آنها را نگاه کنید و بیندیشید که تا کنون با زحمت این دستها چه کارهایی انجام داده اید و به چه هدفهایی رسیده اید! با همین دستها یا به قول ارسطو «این وسیله ساز همه وسیله ها» است که شما می توانید افکار، ایده ها و احساسات خود را با اطمینان به مرحله اجرادرآورید.     دستهای شما هنر دیگری هم دارند که برای حفظ سلامت شما بسیار پرارزش است؛ هنر ماساژ یا مشت و مال.   ورز و مالش دادن یک روش درمانی باستانی است که ارزش و کارایی آن برای همگان به اثبات رسیده است. &nbs...