ماساژ چیست؟ ماساژ یا مشت و مال دادن تکنیکهایی است که با هنر دست روی بدن انجام می شود که این حرکات اگر درست و اصولی انجام شود فوائد فراوانی برای بدن دارد.  آیا هرگز به دستهای خود فکر کرده اید؟ آنها را نگاه کنید و بیندیشید که تا کنون با زحمت این دستها چه کارهایی انجام داده اید و به چه هدفهایی رسیده ای...

گرفتگی عضلانی زمانی روی می دهد كه عضله دچار اسپاسم شده و در آن حالت باقی بماند. این حالت توسط هر عاملی كه در انقباض یا ارتجاع عضله دخالت دارد رخ می دهد. مغز از طریق اعصاب ، پیام هایی به عضلات می فرستد ، وقتی سیگنالها از اعصاب به عضلات می رسند یك سری فرایند مرتبط به حركت مواد معدنی در داخل و خارج عضل...

  برای ماساژ درمانی اثرات مثبت زیادی از بهبود گردش خون تا بهبود متابولیسم بدن ذکر شده است. بخصوص در مورد ماساژ سوئدی نشان داده شده که در کاهش درد عضلانی، کاهش استرس و بهبود ایمنی مؤثر بوده است. ● ماساژ درمانی چیست ؟ ماساژ درمانی عبارتست از دست ورزی بر روی بافت های نرم بدن. این درمان به رهایی از استر...

قبل از اینکه ماساژ صورت را شروع نمایید ذکر چند نکته ضروری است 1-دستها را کم چرب نمایید حتما قبل از ماساژ صورت دستها را شستشو دهید و برای صورتهای جوش دار این ماساژ ممنوع است 2-محیط باید کمی تاریک باشد و سکوت برقرار باشد به فرد بگویید چشمان خود را بسته و فقط به آرامشی که از حرکات شما ایجاد می شود توجه...

ماساژپشت پا(عضله دوقولو و عضله پشت ران) ماساژ پا بسیار برای رفع خستگی مفید است. حتی برای کسانی که مبتلا به کمردرد هستند نیز توصیه می شود چون با ماساژعضلات پا کمر نیز راحت خواهد شد ابتدا فرد به شکم می خوابد برای راحتی کار بالشتی را زیر پا قرار می دهیم (مراجعه شود به شیوه صحیح قرار گرفتن شخص ماساژ شون...

ماساژ پشت قبل از اینکه دستتان را چرب کنید ابتدا شخص را به شکم بخوابانید سپس تکنیکهای ضربه ای را انجام دهید اول  پنج انگشت دو دست را به هم بچسبانید و دست را  شبیه یک کمان کنید طوری که اگر به پشت ضربه زدید صدای خارج شدن هوا از دستانتان بصورت بم نه زیر خارج شود ریتم ضربه ها را طوری بزنید که صدای یورتمه...

تکنیکهای ماساژ تکنیکهای ماساژ می تواند تنوع فراوانی داشته باشد، بیشتر این حرکات صرفا تغییر حالتهای دست است. حرکتهایی که در زیر توضیح داده می شود حرکتهای اصلی این نوع ماساژ می باشد که با این تکنیکها می توان سرتا سر بدن را به خوبی ماساژ داد. توجه داشته باشید که شرح این تکنیکها در ماساژ قسمتهای مختلف ب...

محیط ماساژ -         آرامش و سکون: اتاقی که در آن ماساژ می دهیم حتما باید آرامش و سکون داشته باشد -         پاکیزگی: یکی از اصول بهداشتی است که باید رعایت شود -         دمای اتاق: بین 32 تا 35 درجه باشد اگر شخص احساس سرما کرد با پتو بپوشانید -         نورپردازی: نورپردازی گرم حس زندگی و گرما و لذت خ...

روغن ماساژ روغن ماساژ نه تنها روی پوست تاثیر مفید می گذارد، بلکه به جهت تسهیل حرکت دست روی پوست، به ویژه نقاط پوشیده از مو، استفاده از روغن ماساژ ضروری است توجه داشته باشید روغن را به مقدار کم در کف دستهای خود ریخته و دو دست را به هم بمالید و سپس روی بدن شخص بگذارید هرگز روغن را مستقیم روی بدن نریزی...

  مهم؛ زمانهایی که نباید ماساژ داده شود   حرارت بالای بدن / تب  هنگامی که بدن تب دارد معلوم است که جسم ما در حال جنگیدن با سموم است در چنین حالتی ماساژ سموم بیشتری را وارد بدن می کند.     نقاط مشکوک  مثل رگ ملتهبی که پوست اطرا ف آن قرمز، داغ و متورم است یا برآمدگیهایی که غیرطبیعی به نظر می رسد.     ...

شیوه صحیح قرار گرفتن شخص ماساژ شونده ماساژ دادن را در 2 حالت می توان انجام داد: حالت اول روی تخت ماساژ یا تختهای مخصوص معاینه پزشکی و تزریقات و... لازم نیست نگران تهیه تخت ماساژ باشید زیرا ماساژ را روی زمین هم می توان انجام داد که این حالت دوم است توجه کنید که به هیچ وجه روی تخت خوابی که فنری است نم...

بعضی از فوائد ماساژ دستگاه اعصاب با استفاده از ماساژ عمیقا تحت تاثیر قرار می گیرد. اختلالاتی مثل بیخوابی ، تنش ، سردردها و سایر بیماریهای ناشی از فشارهای روانی را برطرف می سازد دستگاه ماهیچه ای از ماساژ سود بیشماری می برد. زمانی ماهیچه ها منقبض می شود تولید سموم قطع می گردد، خستگی و سفتی عضلات که از...