آموزش رایگان ماساژ

ماساژصورت,فیلم ماساژ,ماساژچانه,سردرد,ماساژ پیشانی,ریلکسیشن,تمدد اعصاب,ماساژ فک,ماساژ ابرو,آرامش قبل از اینکه ماساژ صورت را شروع نمایید ذکر چند نکته ضروری است 1-دستها را کم چرب نمایید حتما قبل از ماساژ صورت دستها را شستشو دهید و برای صورتهای جوش دار این ماساژ ممنوع است 2-محیط باید کمی تاریک باشد و سکوت برقرار باشد به فرد بگویید چشمان خود را بسته و فقط به آرامشی که از حرکات شما ایجاد می شود توجه کند 3-هرگز روغن و دستانتان را مستقیما به چشم نزنید 4- از کرمهای مخصوص صورت برای این کار استفاده نمایید و در آخر اینکه این ماساژ و تکنیکهای آنرا با دقت مطالعه و از شکلها کمک بگیرید

ماساژ صورت

قبل از اینکه ماساژ صورت را شروع نمایید ذکر چند نکته ضروری است

1-دستها را کم چرب نمایید حتما قبل از ماساژ صورت دستها را شستشو دهید و برای صورتهای جوش دار این ماساژ ممنوع است

2-محیط باید کمی تاریک باشد و سکوت برقرار باشد به فرد بگویید چشمان خود را بسته و فقط به آرامشی که از حرکات شما ایجاد می شود توجه کند

3-هرگز روغن و دستانتان را مستقیما به چشم نزنید

4- از کرمهای مخصوص صورت برای این کار استفاده نمایید

و در آخر اینکه این ماساژ و تکنیکهای آنرا با دقت مطالعه و از شکلها کمک بگیرید مطمئن باشید آرامش عجیبی بعد از این حرکات به فرد ماساژ شونده دست خواهد داد

رفع سردرد، رفع استرس و اضطراب، شادابی پوست، ایجاد آرامش و... از فوائد ماساژ صورت خواهد بود 

 

 

پیشانی

بعد از چرب کردن دستها( دقت شود دست را برای ماساژ صورت باید کم چرب کنید) بالای سر فرد بنشینید  در حالی که انگشتان به هم چسبیده انتهای کف یک دست را از وسط ابرو به سمت بالا یعنی روی پیشانی تا جایی که مو رشد کرده است بکشید (مالش دهید) قدری هم فشار بیاورید خوب است یک دست که کارش تمام شد یعنی وقتی که چهار انگشت به مو رسید بلافاصله دست دیگر هم همین کار را انجام دهد قبل از اینکه یک دست را از روی سر بردارید دست دیگر پشت سر آن دست بیاید در حقیقت یک دست همواره روی پیشانی است یعنی ارتباط دست با پیشانی قطع نشود همین طور تا  یکی دو دقیقه به آرامی این کار را تکرار کنید

 

این بار همان حرکت را در جهت افقی انجام دهید


 

سپس نوک دو انگشت شست خود را به صورتی که دو انگشت شست به هم چسبیده باشد بین ابروها قرار دهید و از همان وسط ابرو دو انگشت شست را با کمی فشار روی ابروها حرکت دهید تا برسید به قسمت انتهایی ابرها آنگاه دستانتان را بردارید و این تکنیک را حداقل 10 تا 15 بار تکرار کنید باز هم تاکید می شود حرکت را بدون عجله و با سرعت کم انجام دهید فرد در این حرکت احساس آرامش عجیبی می کند و برای استرس و سردرد و خصوصا برای افرادی که اخمو هستند بسیار مفید است

 

با نوک انگشتان شست از وسط ابروها به سمت بالا ماساژ دهید

 

 

بعد با نوک انگشتان شست روی ابرو را ماساژدهید

 

 

بعد از این حرکت مطابق شکل زیر با دو انگشت شست از نقطه های قرمز رنگ شروع کنید و در جهت حرکت فلش به سمت گیجگاه پیش روید یعنی دو انگشت شصت را از وسط پیشانی کنار یکدیگر بگذارید و با فشار طبق شکل انگشتان را از هم دور کنید از همان بالای ابرو شروع و تا محل رشد موها بصورت خطوط موازی ادامه دهید این مراحل را به آرامی و 5 تا 7 بار تکرار نمایید.

 

گونه ها و فک

طبق شکل باز هم مانند پیشانی عمل کنید از کمی پایینتر از چشم شروع کنید شصت را در کنار بینی بگذارید و از نقطه های قرمز شروع و طبق جهت فلش بصورت خطوط موازی آرام آرام پیش روید این را خطوط نیم سانتی متر به نیم سانتی متر پایین بیاورید تا به انتهای چانه برسید در نهایت گونه و چانه و فک باید ماساژ خورده باشد

 

در حرکت بعدی عضله های دو طرف فک را که در شکل با رنگ زرد مشخص شده است را با دو انگشت اشاره و کنار انگشت اشاره دو دست هم زمان و آرام بصورت حرکات دورانی در جهت عقربه های ساعت که قطر دایره ها تقریبا 1.5 سانتی متر باشد بچرخانید توجه داشته باشید که انگشتان را روی پوست سر ندهید بلکه حتما روی عضله کمی فشار آورده و خود عضله را به همراه پوست چرخش دهید در حقیقت انگشت روی پوست ثابت مانده و عضله می چرخد

برای دیدن فیلم آموزش حرفه ای ماساژ سوئدی اینجا کلیک کنید.

 

 

 

+ نوشته شده در  دوشنبه 27 آذر 1396ساعت 1:39  توسط مهدی جعفری