آموزش رایگان ماساژ

  برای ماساژ درمانی اثرات مثبت زیادی از بهبود گردش خون تا بهبود متابولیسم بدن ذکر شده است. بخصوص در مورد ماساژ سوئدی نشان داده شده که در کاهش درد عضلانی، کاهش استرس و بهبود ایمنی مؤثر بوده است. ● ماساژ درمانی چیست ؟ ماساژ درمانی عبارتست از دست ورزی بر روی بافت های نرم بدن. این درمان به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدما ت و سرعت بهبود ناراحتیهای حاد و مزمن کمک می کند. امروزه میلیونها نفر در سراسر جهان از این روش به عنوان یک روش مراقبت بهداشتی استفاده می کنند. ● تاریخچه ماساژ درمانی چیست ؟ تاریخچه این درمان به حدود ۲۷۰۰ سال قبل از میلاد برمی گردد . در متن کتاب امپراطور زرد (کتاب مرجع طب داخلی چین) برای درمان فلج و تب و لرز به ورزش، ماساژ پوست و عضلات و نیز تمرینات بر روی دست و پا توصیه شده است. بقراط در حدود ۴۰۰ سال قبل از میلاد ضرورت استفاده از مالش را به عنوان یک درمان بخصوص در درمان آسیبهای ورزشی و جنگی ، به پزشکان گوشزد کرد. اسناد قدیمی دال بر استفاده ژاپنیها و نیز سایر تمدنها نظیر مصر، روم و عرب از ماساژ درمانی موجود است. ماساژ درمانی به شیوه نوین و علمی، توسط هنریک لینگ (۱۸۳۹-۱۷۷۶) بر پایه ماساژ و ورزش بنیان نهاده شد. دو برادر پزشک امریکایی به نام جورج و چارلز تیلور پس از تحصیل در سوئد ، در سال ۱۸۵۰ این رشته را به امریکا معرفی نمودند . ● سبکهای مختلف ماساژدرمانی کدامند؟ امروزه بالغ بر ۸۰نوع مختلف ماساژ و کار بر روی بدن وجود دارد .این تکنیک ها به پنج گروه تقسیم می شوند: ▪ ماساژ سنتی اروپایی: شامل متدهایی بر اساس فیزیولوژی و آناتومی طب غرب ی. پنج تکنیک دست ورزی بافت های نرم بدن در آن مورد استفاده قرار می گیرند . ▪ ماساژ معاصر غربی: این روش نیز بر پایه روشهای مدرن آناتومیک شامل تکنیکهای دست ورزی فراتر از چارچوب ماساژ سوئدی بنا شده است وشامل ماساژ عصبی، ماساژ ورزشی و میوتراپی می باشد. ▪ ماساز در روشهای اصلاح حرکت و ساختار: این تکنیکها بر ساختار و حرکت بدن تأکید دارند .این روشها بدن را با کمک وزن و با دست ورزی بر روی بافتهای نرم و یا اصلاح الگوهای غلط حرکتی ، سازماندهی و کامل می کنند. نمونه های آن عبارتند از: هلر ورک، رولفینگ، فلدن کرایس و تکنیک الکساندر. ▪ ماساژ شرقی: تکنیکهای ماساژ شرقی بر اساس اصول طب سنتی چین بنا شده و ,ماساژدرمانی,فیلم ماساژ,دانلود رایگان فیلم ماساژ,کمردرد,درمان کمردرد,آرتروز,درمان درد,گردن درد,دست درد,سردرد, ...ادامه مطلب

قبل از اینکه ماساژ صورت را شروع نمایید ذکر چند نکته ضروری است 1-دستها را کم چرب نمایید حتما قبل از ماساژ صورت دستها را شستشو دهید و برای صورتهای جوش دار این ماساژ ممنوع است 2-محیط باید کمی تاریک باشد و سکوت برقرار باشد به فرد بگویید چشمان خود را بسته و فقط به آرامشی که از حرکات شما ایجاد می شود توجه کند 3-هرگز روغن و دستانتان را مستقیما به چشم نزنید 4- از کرمهای مخصوص صورت برای این کار استفاده نمایید و در آخر اینکه این ماساژ و تکنیکهای آنرا با دقت مطالعه و از شکلها کمک بگیرید مطمئن باشید آرامش عجیبی بعد از این حرکات به فرد ماساژ شونده دست خواهد داد رفع سردرد، رفع استرس و اضطراب، شادابی پوست، ایجاد آرامش و... از فوائد ماساژ صورت خواهد بود      پیشانی بعد از چرب کردن دستها( دقت شود دست را برای ماساژ صورت باید کم چرب کنید) بالای سر فرد بنشینید  در حالی که انگشتان به هم چسبیده انتهای کف یک دست را از وسط ابرو به سمت بالا یعنی روی پیشانی تا جایی که مو رشد کرده است بکشید (مالش دهید) قدری هم فشار بیاورید خوب است یک دست که کارش تمام شد یعنی وقتی که چهار انگشت به مو رسید بلافاصله دست دیگر هم همین کار را انجام دهد قبل از اینکه یک دست را از روی سر بردارید دست دیگر پشت سر آن دست بیاید در حقیقت یک دست همواره روی پیشانی است یعنی ارتباط دست با پیشانی قطع نشود همین طور تا  یکی دو دقیقه به آرامی این کار را تکرار کنید   این بار همان حرکت را در جهت افقی انجام دهید   سپس نوک دو انگشت شست خود را به صورتی که دو انگشت شست به هم چسبیده باشد بین ابروها قرار دهید و از همان وسط ابرو دو انگشت شست را با کمی فشار روی ابروها حرکت دهید تا برسید به قسمت انتهایی ابرها آنگاه دستانتان را بردارید و این تکنیک را حداقل 10 تا 15 بار تکرار کنید باز هم تاکید می شود حرکت را بدون عجله و با سرعت کم انجام دهید فرد در این حرکت احساس آرامش عجیبی می کند و برای استرس و سردرد و خصوصا برای افرادی که اخمو هستند بسیار مفید است   با نوک انگشتان شست از وسط ابروها به سمت بالا ماساژ دهید     بعد با نوک انگشتان شست روی ابرو را ماساژدهید     بعد از این حرکت مطابق شکل زیر ب,ماساژصورت,فیلم ماساژ,ماساژچانه,سردرد,ماساژ پیشانی,ریلکسیشن,تمدد اعصاب,ماساژ فک,ماساژ ابرو,آرامش ...ادامه مطلب

ماساژپشت پا(عضله دوقولو و عضله پشت ران) ماساژ پا بسیار برای رفع خستگی مفید است. حتی برای کسانی که مبتلا به کمردرد هستند نیز توصیه می شود چون با ماساژعضلات پا کمر نیز راحت خواهد شد ابتدا فرد به شکم می خوابد برای راحتی کار بالشتی را زیر پا قرار می دهیم (مراجعه شود به شیوه صحیح قرار گرفتن شخص ماساژ شونده) بعد از مالیدن روغن کف دو دست را بصورتی که از پایین پا را گرفته باشیم مانند عکس روی مچ پا می گذارید بطوری که انگشتان شصت جهت مخالف با یکدیگر داشته باشند (کف دستها دور پا حلقه شده باشد)  آنگاه با فشار بصورت مالشی(افلوراژ) از پایین تا انتهای عضلات ران سر می دهیم و سپس دستها را بدون هیچ فشاری از بالا به سمت پایین سر دهید و چند بار این کار را تکرار کنید دقت داشته باشید که همواره فشار از پایین به بالا باشد و هنگام پایین آمدن فقط بدن را لمس کنید فشار نیاورید. برای دیدن فیلم آموزش حرفه ای ماساژ سوئدی اینجا کلیک کنید ,ماساژ پا,فیلم ماساژ,پشت پا,ران,آرامش,عضله,آموزش,رایگان,دانلود فیلم ماساژ ...ادامه مطلب

ماساژ پشت قبل از اینکه دستتان را چرب کنید ابتدا شخص را به شکم بخوابانید سپس تکنیکهای ضربه ای را انجام دهید اول  پنج انگشت دو دست را به هم بچسبانید و دست را  شبیه یک کمان کنید طوری که اگر به پشت ضربه زدید صدای خارج شدن هوا از دستانتان بصورت بم نه زیر خارج شود ریتم ضربه ها را طوری بزنید که صدای یورتمه اسب را بدهد یعنی اول یک دست ضربه بخورد بعد بلافاصله دست دیگر به همین ترتیب پشت سر هم همه جای پشت را ضربه بزنید(تکنیک ضربه ای بادکش) در حرکت بعدی انگشتان خود را از هم باز کنید و ضربه را با انگشتانتان وارد نمایید نه با کنار دست بطوری که انگشتان مانند فنر کار کند یعنی بعد از هر ضربه انگشتان باز شوند دقت کنید ضربه ها سری زده شوند(تکنیک ضربه ای ساتوری) حرکت بعدی را همین طور با کنار دست ضربه بزنید(تکنیک ضربه ای کاراته ای) کمر شخص به شکم دراز بکشد دستها کنار پهلو باشد شما دستتان را چرب کنید، اگر روی زمینید خودتان روی زانو بنشینید کف دو دست را با هم بطوری که انتهای دستها(مچ) به یکدیگر چسبیده باشد و چهار انگشت دیگر به طرف پهلوها رو به پایین باشد قرار دهید از نیروی وزنتان کمک بگیرید یعنی وزنتان را روی شخص بیاندازید و با فشار دستها را به سمت پایین بلغزانید تا پهلوها این حرکت را 10 تا 15 بار تکرار کنید فقط توجه نمایید که شکم شخص خالی باشد یعنی از آخرین وعده غذایی حداقل 4 ساعت گذشته باشد. ( تکنیک ماساژ با کف دست)     برای دیدن فیلم آموزش حرفه ای ماساژ سوئدی اینجا کلیک کنید ستیغ خاصره نوک دو انگشت شست را کنار هم در قسمت انتهایی ستون فقرات (لگن خاصره) یا دنبالچه قرار دهید با فشار نوک انگشتان شست روی کمر آنها را بصورت کمانی به روی کمر بلغزانید مثل اینکه می خواهید قسمت بالایی شکل یک قلب را با انگشتان شست بکشید  این حرکت برای کمردرد بسیار مفید است (تکنیک ماساژ با نوک انگشتان دست).     باسن(عضله سرینی) در این حرکت نیازی به چرب کردن دست نمی باشد عضله باسن بزرگترین عضله بدن می باشد که ماساژ این قسمت برای پادرد و کمردرد و رفع خستگی بسیار بسیار مفید می باشد  باسن رسم   یکی از عضلات را به چهار قسمت تقسیم کنید یعنی  یک علامت فرضی  بعلاوه در وسط  &nb,آموزش تصویری ماساژ,فیلم ماساژ,ماساژ پشت,گردن درد,درد گردن,دانلود فیلم آموزش ماساژ,دانلود رایگان فیلم ماساژ,دانلود رایگان فیلم آموزش ماساژ,دانلود فیلم ماساژ رایگان ...ادامه مطلب

تکنیکهای ماساژ تکنیکهای ماساژ می تواند تنوع فراوانی داشته باشد، بیشتر این حرکات صرفا تغییر حالتهای دست است. حرکتهایی که در زیر توضیح داده می شود حرکتهای اصلی این نوع ماساژ می باشد که با این تکنیکها می توان سرتا سر بدن را به خوبی ماساژ داد. توجه داشته باشید که شرح این تکنیکها در ماساژ قسمتهای مختلف بدن در ادامه توضیح داده شده است.   برای دیدن فیلم آموزش حرفه ای ماساژ پشت و کمر اینجا کلیک کنید   ماساژ با کف دست (اِفلوراژ)   فواید این روش: احساس آسایش و آرامش تسکین اعصاب رفع استری و کشیدگی عضلات برطرف کردن بی خوابی بهتر شدن جریان گرش خون پوست سیمایی سالم وشاداب به خود می گیرد   ماساژ با انگشتهای دست (فریکشن) فواید این روش باز نمودن گره ها و گرقتگی های عضلات لایه های چربی را تحلیل می برد از این رو برای رفع چاقی بسیار موثر است تسکین درد ناشی از گرفتگی با این ماساژ عمق عضلات ماساژ می خورد     به ادامه مطلب توجه فرمایید... < ,حرکات ماساژ,فیلم ماساژ,تکنیک,تکنیکها ...ادامه مطلب

محیط ماساژ -         آرامش و سکون: اتاقی که در آن ماساژ می دهیم حتما باید آرامش و سکون داشته باشد -         پاکیزگی: یکی از اصول بهداشتی است که باید رعایت شود -         دمای اتاق: بین 32 تا 35 درجه باشد اگر شخص احساس سرما کرد با پتو بپوشانید -         نورپردازی: نورپردازی گرم حس زندگی و گرما و لذت خواهد داد -         رنگ: رنگهای آرام بخش مثل آبی و سبز یا هر رنگی که به شما آرامش می دهد مناسب خواهد بود -         پوشش: قسمتهایی را که ماساژ نمی دهیم با ملحفه یا پتو پوشیده شود بهتر است. -         عطر و بوی مناسب -         موسیقی ملایم: یک موسیقی ملایمی که از قبل آماده و به ترتیب چیده شده باشد فوق العاده موثر است و احساس آرامش را تشدید می نماید. برای دیدن فیلم آموزش حرفه ای ماساژ پشت و کمر اینجا کلیک کنید   ,محیط ماساژ,فیلم ماساژ ...ادامه مطلب

روغن ماساژ روغن ماساژ نه تنها روی پوست تاثیر مفید می گذارد، بلکه به جهت تسهیل حرکت دست روی پوست، به ویژه نقاط پوشیده از مو، استفاده از روغن ماساژ ضروری است توجه داشته باشید روغن را به مقدار کم در کف دستهای خود ریخته و دو دست را به هم بمالید و سپس روی بدن شخص بگذارید هرگز روغن را مستقیم روی بدن نریزید. روغن نباید آنقدر زیاد باشد که دست روی بدن بلغزد فقط باید روی پوست به سهولت حرکت کند تا تسلط کافی داشته باشید.   روغن های ماساژ را می توانید بطور آماده از داروخانه یا عطاری تهیه کنید یا از روغن های گیاهی غلیظ مانند روغن بادام، روغن زنبق، روغن  جوجوبا یا کرم مخصوص ماساژ استفاده کنید.  ایده خوبی است اگر بخواهید به روغن ماساژ روغن معطر اضافه کنید؛ چون این ترکیب معطر هم برای پوست و هم برای حس شامه مفید است و تاثیر ماساژ را مضاعف می کند؛ زیرا هم از طریق پوست و هم از طریق حس بویایی و هم از طریق ماساژ بر جسم و روح شخص تاثیر می گذارد . روغن های معطر را هم می توانید از داروخانه یا عطاری تهیه کنید . برای دیدن فیلم آموزش حرفه ای ماساژ پشت و کمر اینجا کلیک کنید           ,روغن ماساژ,فیلم ماساژ ...ادامه مطلب

  مهم؛ زمانهایی که نباید ماساژ داده شود   حرارت بالای بدن / تب  هنگامی که بدن تب دارد معلوم است که جسم ما در حال جنگیدن با سموم است در چنین حالتی ماساژ سموم بیشتری را وارد بدن می کند.     نقاط مشکوک  مثل رگ ملتهبی که پوست اطرا ف آن قرمز، داغ و متورم است یا برآمدگیهایی که غیرطبیعی به نظر می رسد.     گشادی پیشرفته رکها ؛ نقاط واریسی  ماساژ در این حالت خطر التهاب شدیدتر و درد بیشتری را به دنبال دارد     شکم در دوران بارداری  گر چه ماساژ در دوران بارداری بینهایت سودمند است  اما فقط مالشهای نرم و ملا یم در اطراف شکم و قسمت پایین پشت مجاز است.    برای دیدن فیلم آموزش حرفه ای ماساژ پشت و کمر اینجا کلیک کنید   جای زخمها یا جرراحیهای تازه  مواظب زخمهای تازه و جای زخمها باشید.زخمهای قدیمی را می توان ماساژ داد.   بطور کلی در صورت مشاهده نقاط یا بیماریهای مشکوک حتما با پزشک مشورت نمایید       ,منع ماساژ,فیلم ماساژ ...ادامه مطلب

شیوه صحیح قرار گرفتن شخص ماساژ شونده ماساژ دادن را در 2 حالت می توان انجام داد: حالت اول روی تخت ماساژ یا تختهای مخصوص معاینه پزشکی و تزریقات و... لازم نیست نگران تهیه تخت ماساژ باشید زیرا ماساژ را روی زمین هم می توان انجام داد که این حالت دوم است توجه کنید که به هیچ وجه روی تخت خوابی که فنری است نمی توان ماساژ داد در مجموع وقتی شما می خواهید کسی را ماساژ دهید باید خودتان هم راحت باشید و تسلط کافی را روی شخص ماساژ شونده داشته باشید اول تخت مخصوص ماساژ مناسب این کار می باشد اگر نتوانستید تخت را تهیه نمایید یا فضای لازم را نداشتید ماساژ را روی پتوی چند لایه ای که در کف اتاق پهن کرده اید انجام دهید. شخص روی پتو یا تخت مخصوص به پشت دراز بکشد زیر سر و زانوهایش یک بالش بگذارید، وقتی که خواستید نقاط پشتی را ماساژ دهید فرد به شکم دراز بکشد بالش را زیر مچ پاها قرار دهید دستها زیر پیشانی باشد مگر زمان ماساژ پشت که دستها باید کنار بدن قرار گیرد. به تصاویر توجه کنید. برای دیدن فیلم آموزش حرفه ای ماساژ پشت و کمر اینجا کلیک کنید ,فیلم ماساژ,موقعیت شخص ماساژ شونده ...ادامه مطلب

بعضی از فوائد ماساژ دستگاه اعصاب با استفاده از ماساژ عمیقا تحت تاثیر قرار می گیرد. اختلالاتی مثل بیخوابی ، تنش ، سردردها و سایر بیماریهای ناشی از فشارهای روانی را برطرف می سازد دستگاه ماهیچه ای از ماساژ سود بیشماری می برد. زمانی ماهیچه ها منقبض می شود تولید سموم قطع می گردد، خستگی و سفتی عضلات که از فعالیت بیش از حد ایجاد می شود و در عضلات ترکیبات سمی تولید می کند با انقباض و شل شدن کاهش می یابد. اسکلت بدن با ماساژ قوی تر می شود ماساژ بر استخوانها از راه غیرمستقیم اثر می گذارد. با بهتر شدن گردش خون در عضلات استخوانها نیز تغذیه می شود دستگاه گردش خون نیز از ماساژ فایده می برد. ماساژ با با تشدید جریان خون در تمام سیستم بدن فشار وارد بر رگها را کم می کند و گردش خون ضعیف را بهبود می بخشد و ناراحتی های قلبی را کم می کند دستگاه گوارش نیز سود می برد زیرا ماساژ حرکات دودی روده را افزایش می دهد  و دفع مواد زاید را سرعت می بخشد و بدین ترتیب از بروز یبوست جلوگیری می کند برای دیدن فیلم آموزش حرفه ای ماساژ سوئدی اینجا کلیک کنید   پوست، ماساژ برای فعالیت و تغذیه پوست مفید است ، غدد چربی و عرق را تحریک می کند و با تقویت عملکرد آنها سموم مترشحه را دفع می نماید به محض از بین رفتن سلولهای مرده پوست منافذ پوست باز می شود و تنفس و نرمی و قدرت کشش پوست بیشتر می شود ، حالت پوست و رنگ آن بهتر می شود و پس از ماساژ پوست از شادابی طراوت می درخشد.     ,فوائد ماساژ,فیلم ماساژ ...ادامه مطلب

ماساژ چیست؟ ماساژ یا مشت و مال دادن تکنیکهایی است که با هنر دست روی بدن انجام می شود که این حرکات اگر درست و اصولی انجام شود فوائد فراوانی برای بدن دارد.  آیا هرگز به دستهای خود فکر کرده اید؟ آنها را نگاه کنید و بیندیشید که تا کنون با زحمت این دستها چه کارهایی انجام داده اید و به چه هدفهایی رسیده اید! با همین دستها یا به قول ارسطو «این وسیله ساز همه وسیله ها» است که شما می توانید افکار، ایده ها و احساسات خود را با اطمینان به مرحله اجرادرآورید.     دستهای شما هنر دیگری هم دارند که برای حفظ سلامت شما بسیار پرارزش است؛ هنر ماساژ یا مشت و مال.   ورز و مالش دادن یک روش درمانی باستانی است که ارزش و کارایی آن برای همگان به اثبات رسیده است.  با ماساژ تمام اعضای بدن را از سر تا پا آرامش دهید و شادابی و سلامت را به آنها برگردانید با توجه به اینکه تاثیر ماساژ فقط منحصر به بدن نیست ، بلکه حداقل به همان اندازه بر روح و روان شخص هم تاثیر می گذارد، می توانید با برنامه های منظم ماساژ ، تعادل جسمی و روانی خود یا زوج خود را تامین کنید.  ماساژ یک تفریح خانوادگی است که هیچ محدودیت سنی ندارد و اگر درست اجرا شود، فاقد هرگونه عارضه جانبی است.( بجز موارد منع ماساژ)  بهتر است آن را امتحان کنید.  بهتر است بعضی از فوائد ماساژ را ببینید برای دیدن فیلم آموزش حرفه ای ماساژ پشت و کمر اینجا کلیک کنید         ,ماساژ,ماساژچیست,رایگان,مشت و مال,آرامش,لاغری,تناسب,تناسب اندام,آموزش لاغری ...ادامه مطلب